La Dieta non è privazione

January 31, 2019

 

 

 

Un Percorso alimentare personalizzato deve considerare anche quello che io chiamo il metabolismo mentale, il piacere mentale che ci dà il cibo.

Stare a dieta non significa mangiare piatti sconditi e verdura bollita, altrimenti si dura poco.

Imparare ad utilizzare le spezie in cucina può essere di grande aiuto.

Imparare a quantizzare l’olio per condire e utilizzarlo anche soffriggendo, alle volte anche friggendo può fare la differenza è farti durare per sempre conservando nel tempo i chili perduti. 

La dieta deve intendersi come un cambiamento di piccole azioni quotidiane non come costrizione o privazioni Che si trasformano in frustrazioni.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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